Современный мир требует от нас невероятной скорости и многозадачности, мы привыкли "держать удар", забывая, что можно оставаться нежной и сильной одновременно.
Как быть устойчивой, не теряя легкости и радости?
Как не потерять себя в постоянной гонке обязанностей, стресса и неожиданных сюрпризов жизни?
Представьте себе, что жизнь — это танец на канате, где важно не только сохранять равновесие, но и двигаться с легкостью и грацией.
Тонкая линия силы
это ваш безопасный путь к развитию внутренней устойчивости, который поможет:
- научиться находить опору в себе даже в самых сложных ситуациях;
- развить навыки самоподдержки и заботы о себе;
- освоить техники, которые помогут справляться с эмоциональными перегрузками и оставаться в гармонии.
Этот марафон не про то, чтобы быть железной леди.
Резильентность - это про умение находить баланс между мягкостью и стойкостью.
Это не врожденный дар, а навык, который может развить каждая женщина.
Резильентность - это про умение находить баланс между мягкостью и стойкостью.
Это не врожденный дар, а навык, который может развить каждая женщина.
Что будет на марафоне?
Узнаете, как сохранять внутренний баланс в самых неожиданных ситуациях
Освоите техники резильентности, чтобы адаптироваться к любым изменениям
Научитесь бережному отношению к себе и развитию внутренней силы
Почувствуете поддержку и вдохновение от женщин, которые прошли через многое
Для кого
Этот марафон для всех женщин, кто устал от требования "быть сильной всегда" и хочет найти свой собственный, бережный путь к устойчивости
- Для мам, которые балансируют между жизнью и гербарием на завтра.
- Для женщин, кто переживает развод, потерю работы или другие большие перемены
- Для тех, кто чувствует себя на грани и не знает, как вернуть себя в состояние спокойствия и гармонии
Вита Часовая
Автор и ведущая марафона
Коуч МСС ICF, арт-терапевт и арт-коуч.
Специалист в организованности, резильентности, управлении пространством и временем. В прошлом клинический психолог, работающий с ПТСР.
Мама 5 дочек и бабушка 1 внука. Птица-Феникс - женщина, знающая не понаслышке, как восставать из пепла снова и снова.
Специалист в организованности, резильентности, управлении пространством и временем. В прошлом клинический психолог, работающий с ПТСР.
Мама 5 дочек и бабушка 1 внука. Птица-Феникс - женщина, знающая не понаслышке, как восставать из пепла снова и снова.
Вита Часовая
Автор и ведущая марафона
Коуч МСС ICF, арт-терапевт и арт-коуч.
Специалист в организованности, резильентности, управлении пространством и временем. В прошлом клинический психолог, работающий с ПТСР.
Мама 5 дочек и бабушка 1 внука. Птица-Феникс - женщина, знающая не понаслышке, как восставать из пепла снова и снова.
Специалист в организованности, резильентности, управлении пространством и временем. В прошлом клинический психолог, работающий с ПТСР.
Мама 5 дочек и бабушка 1 внука. Птица-Феникс - женщина, знающая не понаслышке, как восставать из пепла снова и снова.
“
Мы не учим быть железными, мы учим быть живыми. Быть резильентной — это не значит избегать боли, это значит пройти через неё и сохранить себя. Мы прошли этот путь и готовы пройти его вместе с вами.
Наши эксперты
- Лана ИстоминаПрактикующий юрист, мама многочисленных приемных подростков, 3 кровных детей, бабушка 2 внуков, жена одного мужа)
- Вера ОстрянинаПрактикующий психолог, блогер, мама 9 детей, из которых один паллиативный и 4 приемных, предприниматель
- Юлия БулгаковаКоуч РСС ICF, старший тренер международного эриксоновского университета, бизнес-тренер, спикер TED-x, писатель, композитор, исполнитель
- Елена РяпловаПсихолог, акушерка, целитель, писатель, мама 4 детей, создатель и владелица 2 бизнесов
- Вика ЛякишеваПредприниматель, автор 3 книг, коллекционер жизненных историй.
- Евгения ГринбергСпециалист по ресурсам, коуч, антистрессовый кинезиолог, мотиватор, астролог
-
- Нелли НабиуллинаИнтегративный психолог, арт-терапевт
-
Наши эксперты
- Лана ИстоминаПрактикующий юрист, мама многочисленных приемных подростков, 3 кровных детей, бабушка 2 внуков, жена одного мужа)
- Вера ОстрянинаПрактикующий психолог, блогер, мама 9 детей, из которых один паллиативный и 4 приемных, предприниматель
- Юлия БулгаковаКоуч РСС ICF, старший тренер международного эриксоновского университета, бизнес-тренер, спикер TED-x, писатель, композитор, исполнитель
- Елена РяпловаПсихолог, акушерка, целитель, писатель, мама 4 детей, создатель и владелица 2 бизнесов
- Вика ЛякишеваПредприниматель, автор 3 книг, коллекционер жизненных историй.
- Евгения ГринбергСпециалист по ресурсам, коуч, антистрессовый кинезиолог, мотиватор, астролог
- Нелли НабиуллинаИнтегративный психолог, арт-терапевт
Программа
Старт 7 октября
День 1
День 1
Введение в резильентность. Почему важно находить баланс.
Поговорим о том, что такое резильентность и как она помогает сохранять внутренний баланс в любых ситуациях.
День 2
День 2
Как слушать себя в шуме мира
Освоим техники осознанности, чтобы научиться слышать свои потребности и желания среди повседневного хаоса.
День 3
День 3
Простые техники восстановления внутреннего покоя
Изучим методики для быстрого восстановления внутреннего равновесия.
День 4
День 4
Арт-коучинг: раскрываем внутренние ресурсы
Используем творческие техники, чтобы найти скрытые ресурсы и усилить чувство уверенности.
День 5
День 5
Осознанность в действии: как не терять себя в суете
Узнаем, как сохранять спокойствие и осознанность в условиях многозадачности и стресса.
День 6
День 6
Секреты устойчивости: как не поддаваться хаосу.
Разберем стратегии и приемы, которые помогают сохранять гибкость и устойчивость в условиях неопределенности.
День 7
День 7
Закрепляем навыки и планируем путь дальше.
Подведем итоги, закрепим знания и наметим шаги для дальнейшего развития резильентности в повседневной жизни.
Каждый из 7 дней марафона включает в себя:
-
Жизненный опытКороткие видео-истории от разных женщин, которые делятся своими историями преодоления трудностей. -
ПоддержкаПространство для обмена опытом, поддержки и вдохновения в Telegram-канале. -
ПрактикаПрактические задания и упражнения на развитие резильентности.
Какой вы получите результат
Через 7 дней вы научитесь сохранять баланс между внутренней силой и бережностью к себе, будете уверены в своих силах и готовы справляться с любыми вызовами, не теряя своей легкости и радости.
Какой вы получите результат
Через 7 дней вы научитесь сохранять баланс между внутренней силой и бережностью к себе, будете уверены в своих силах и готовы справляться с любыми вызовами, не теряя своей легкости и радости.
Стоимость участия
1990 рублей
Деньги от продажи участия в марафоне будут переданы на благотворительные цели в МОО "Аистёнок".
Помощь будет оказана семьям и детям в сложных жизненных ситуациях.
Помощь будет оказана семьям и детям в сложных жизненных ситуациях.
Готова стать сильнее и устойчивее?
Не откладывай своё развитие!
Внутри тебя уже есть все ресурсы для того, чтобы справляться с трудностями.
Присоединяйся к марафону и открой для себя силу, которая всегда была внутри!
Внутри тебя уже есть все ресурсы для того, чтобы справляться с трудностями.
Присоединяйся к марафону и открой для себя силу, которая всегда была внутри!